Informatie

Er zijn steeds meer wetenschappelijke onderzoeken die laten zien hoe belangrijk voeding is voor de mentale gezondheid. Zeker voor sensitieve neurodiverse mensen essentieel. 

Waarom voeding?

  • Stabilisatie van stemmingen: Sensitieve mensen kunnen gevoeliger zijn voor schommelingen in de bloedsuikerspiegel, wat van invloed kan zijn op hun stemmingen. Gezonde voeding helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, waardoor pieken en dalen in energie en stemming worden verminderd.

 

  • Verhoogd energieniveau: Sensitieve mensen kunnen overweldigd raken door intense emoties en sensorische prikkels, waardoor ze vermoeidheid ervaren. Een voedzaam dieet kan helpen om de energie niveaus te stabiliseren en vermoeidheid te verminderen, waardoor sensitieve mensen zich energieker en alerter voelen.

 

  • Verbeterde hersenfunctie en concentratie: Gezonde voeding, ondersteunt de hersenfunctie. Hierdoor verbeteren de concentratie, het geheugen en cognitieve prestaties, wat bijdraagt aan een heldere geest.

  • Verminderde stress en angst: Gezonde voeding kan helpen om stresshormonen in balans te houden. Voedingsstoffen zoals magnesium (in bladgroenten, avocado's en noten) en zink (in zaden en peulvruchten) dragen bij aan het verminderen van angstgevoelens en stimuleren ontspanning.

  • Gezonde darmflora voor een betere mentale gezondheid: de darmen en hersenen zijn nauw verbonden via de "darm-hersen-as". Het ondersteunt een gezonde darmflora, wat de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine bevordert. Dit heeft een positief effect op stemming en emoties.